| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 炒秋葵热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于铅球44分钟消耗的热量240 | |||||
1、1秋葵先洗净放入开水里焯2分钟，捞出沥干水分切成大小适中。2锅里放适量橄榄油，放入葱末，姜丝，蒜瓣爆香。3放入切好的秋葵，2分钟后关火，撒上适量盐，滴上几点白汤酱油即可装盘。就这样色香味俱全
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、治疗便秘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、改善肝功能等功效；可与排骨、粳米、莴笋搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
