炸鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、鱿鱼圈（超市买的现成的）解冻，用水泡好

2、鱿鱼圈泡好后将水倒掉，加入盐，料酒，姜汁，腌制15分钟。

3、将腌制好的鱿鱼圈上滚上一层面粉

4、将鸡蛋搅好，再将鱿鱼圈外面滚上一层鸡蛋里面液

5、加热油，将鱿鱼圈放入，炸至金黄。

6、两面都炸到金黄，出锅，可以配上自己喜欢的蘸料。