| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 西瓜柠檬薄荷兰香子冷泡红热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于排球24分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜挖一点出来用东西捣出汁，加上一点柠檬(汁)，加几片开水烫过的薄荷，一点兰香子，最后放入红茶包，倒入冷开水，我是一个茶包陪大概400ml多的水~做完之后密封，放冰箱一个晚上(至少6小时)
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、久嗽、降血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配；与海虾、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、消肿止痛、身热等功效；可与鸡肉、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、清理肠胃、健脾等功效；
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