清爽苹果派的热量和减肥功效

1、黄油室温融化。筛入低筋面粉。搓成粒。

2、加入45克水，揉成面团。然后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏1小时。

3、苹果去皮切成粒。

4、平底锅烧热，放入黄油，倒入苹果粒翻炒均匀。

5、炒到苹果粒变软。此时用20克水与10克玉米淀粉调成糊状，将淀粉糊倒入苹果粒里，翻炒均匀直至粘稠干身。然后冷却待用。

6、工具摆好！从冰箱里拿出冷藏的面团。

7、取一部分面团擀成薄片，放入模具里。轻压模具底部，将饼底与模具贴合。用擀面棍沿着模具边缘轻压，将多余的饼底擀除。

8、用叉子在饼底上叉上小孔。

9、用勺子把冷却好的苹果馅挖到模具里填满。

10、剩余的面团擀成片，再切成条，然后覆盖在模具上编成网格。此处注意将饼皮与饼底边缘按紧。

11、最后刷上蛋液。

12、烤箱预热到200度。先200度烤15分钟，再转175度烤25分钟。

13、出炉啦！

14、好有食欲！嘿嘿！