| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 石榴汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于健身操90分钟消耗的热量280 | |||||
1、剥石榴
2、冲洗
3、加糖浆或蜂蜜4-5勺 泡一会儿
4、倒水 淹没石榴
5、开榨
6、过滤
7、没有渣渣
8、成功！
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、健胃提神、降低胆固醇等功效；可与生姜、冰糖搭配；与西红柿、河蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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