| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 超简单巧克力牛奶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于摇摆舞30分钟消耗的热量270 | |||||
1、把准备的巧克力用热水先溶，加炼乳 再加热水
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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