| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 840千卡 | 336千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 甜味红薯粉热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于小提琴434分钟消耗的热量150 | |||||
1、先准备好红薯粉、清水、白砂糖
2、往锅里倒入450g的清水
3、等清水煮好后再放入红薯粉煮5分钟左右
4、再放入适量的白砂糖
5、红薯粉就完成啦。
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、健脾胃、瘦身等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、增强免疫力等功效；
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