布朗尼的热量和减肥功效

面粉中或者低我用的低粉活成断裂样子120以上克、鸡蛋两个翻倍三个、巧克力 90克、黄油 90克、速溶咖啡热一汤匙、核桃大扁爱吃多放

1、核桃大扁180度10到15分钟不糊就多烤烤，时间越长越脆，就事预热烤箱。
黄油，巧克力，糖，放到一起，隔水溶化，凉凉。
鸡蛋打散放到上面的混合物里。
混入过筛面粉。
混合送入烤箱180度20分钟。

食材功效信息

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、预防癌症、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

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