鸡腿玉米蔬菜汤的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防癌、明目等功效；可与鸡蛋、花菜、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血脂等功效；可与武昌鱼、草鱼、豇豆搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、降血糖等功效；可与青蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降低胆固醇、解热毒等功效；可与荠菜、虾米、香菇搭配；与茭白、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；