| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 醋 | 克 | 0千卡 | 11千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 蒸蛋糕热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于上厕所862分钟消耗的热量60 | |||||
1、把材料准备好！^_^
2、以四分之一的量，边打蛋白边加！Y(^_^)Y
3、把蛋白发成这样，能勾起小勾！(^.^)
4、加入蛋黄和油！=_=
5、接着打，再打几分钟！o(^_^)o
6、加入面粉！（＾ω＾）
7、向一个方向翻（不可以绕圈拌噢）！（＾ν＾）
8、拌成这样！+_+
9、可以加点牛奶！(*^_^*)
10、加入牛奶拌好！(^_-)
11、装起来！(^.^)
12、放入烧开水了的，抹上保鲜膜，再盖上锅盖！蒸了10分钟后把保鲜膜拿掉，接着盖上锅盖再蒸5分钟！（好了后，再掀开锅盖蒸2分钟，因为这样不会拖水！）
13、哇咔咔！好啦☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、羊排搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防衰老、活血等功效；可与黑木耳、桑葚、绿豆芽搭配；与牛奶、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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