| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 147千卡 | 491千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 老冰棒热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于滑水60分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好食材
2、奶锅中注入大约500毫升的水，加盖煮沸。
3、倒入奶粉，不停地搅拌，以免结块。（但搅拌速度也不宜过快，以免溅出锅外）
4、奶粉搅匀后，倒入糯米粉，同样方法快速拌匀。（加入糯米粉可以让冰棒的口感更糯，颜色更白）
5、糯米粉拌匀煮沸后，加入白糖，转中火，搅拌至全部融化。
6、直至冰棒糊细腻无颗粒为止。
7、再搅拌片刻，煮沸后关火。
8、冷却后，倒入模具，八九分满。
9、加盖，放入冰箱，冷冻4小时以上。
10、取出后，用凉水冲下，便可轻松脱模了。香香甜甜软软糯糯，好吃啊！
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、舒筋活血等功效；可与桑葚、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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