| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于打篮球120分钟消耗的热量360 | |||||
1、a.绿豆粉不加糖隔水中小火蒸30分钟。
b. 绿豆粉加糖不粘锅不放油炒熟（大约10分钟）晾凉备用。
2、a.150ml水加红糖煮沸且红糖融化备用。
3、a.蒸熟的绿豆粉与红糖水混合成团
b.炒熟的绿豆粉与145~150ml白开水混合成团
此时的面团不黏手。
4、压出形状即可。
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与燕麦、马齿苋、百合搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
