无油无淀粉的热量/卡路里_无油无淀粉的做法

1、将里脊洗干净，切成5mm厚的肉片，并且在肉表面用刀稍稍改动一下，将肉的一面切成十字花格，背面切成斜菱形格，这样肉就可以充分入味啦(??????)??
2、将肉片切成1-2CM的肉条，放入盘中，加糖醋辣酱，少量酱油，孜然粉，炖肉料，一点盐，适量料酒腌制15-25分钟，然后将整个盘子中的东西倒入阿迪锅中并且放入葱段，大蒜和柠檬片，时间定为20分钟
3、待20分钟之后，只取出锅中的肉，剩余调料和汤汁全部倒掉，放入盘中待用。起锅，加适量水，放入准备好的20粒冰糖，开始熬糖稀，熬制过程中，如果怕糖稀糊，可以边熬边加料酒，待糖稀开始冒泡加入酱油适量，使其上色。熬至糖稀大量冒泡，倒入做好的肉条，继续翻炒，至肉条完全上色。
4、待肉条完全上色后，撒上熟芝麻，出锅，开吃╮(╯▽╰)╭

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、滋补等功效；可与冬笋、南瓜、芸豆搭配；与何首乌、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；

炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、壮阳补阴、治疗高血压等功效；可与兔肉、明虾、豆豉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有增强免疫力、开胃、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；

无油无淀粉的热量和减肥功效