| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 牛肉盖浇饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量150 | |||||
1、洋葱半个切丝备用
2、牛肉片改刀，抓撒备用
3、牛肉粉调料1:10与水调成汤汁，加入适量味淋。
4、汤汁煮开后，放入洋葱在放入牛肉片煮开即可。
5、盛入米饭，浇上汤汁，盖上牛肉。开吃吧
6、不老不柴，香香的很入味。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、杀菌等功效；可与五花肉、玉米、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
