快手咖喱饭的热量和减肥功效

1、将鸡腿剁成小块，鸡腿肉带骨头或者无骨鸡胸肉都可以~加入一点盐和生粉腌制十分钟!

2、土豆和胡萝卜都切成小块，大拇指那么大就可以~

3、十分钟过去啦~锅里放油加入鸡腿块翻炒，炒到鸡腿没有血红色就可以盛出备用啦！

4、炒鸡腿剩下的油不用洗掉，再加入一点油，放入土豆和胡萝卜块炒三分钟~然后倒水开煮！！

5、用筷子夹一下土豆，看有没有软掉，软掉后加入炒过的小鸡腿，继续煮~

6、加入咖喱块，翻炒一下，试一下味道，可以根据自己口味加点盐~

7、煮的过程中如果有点干可以加水，煮五分钟后就可以大火收汁！关火，完成~

8、盛出~配上东北大米，美味~