| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于芭蕾舞160分钟消耗的热量288 | |||||
1、多宝鱼叫店里的杀了拿回来用盐巴洗干净，斜切，用盐巴，料酒腌制2面 15分钟
2、切丝备用
3、放入葱头，生姜，包上保鲜膜。水烧开后上锅蒸8分钟。把汤汁倒掉。
4、放入三丝，淋入热油，加入蒸鱼鼓油。完成。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、美容养颜、补肾健脑等功效；可与大叶茼蒿、千页豆腐、蒿子秆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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