白奶酪蔬菜沙拉的热量和减肥功效

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有通便排毒、防治癌症、清热解毒等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、降血脂、抗癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与芹菜、水芹菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；