意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、1：将番茄去皮切块，先取一颗鸡蛋煮熟，留用蛋白，将其切丁，另一颗鸡蛋煎熟，切丁，洋葱，火腿肠切丁。
2：热锅放油，先放入番茄块，翻炒片刻，将鸡蛋丁，火腿肠丁，洋葱丁一起放入加入调味品入味。
3：另起锅热水，放少许盐，食用油，水开后放入意面，煮面时间我是依照包装袋的提示。
4：面煮好后，将其盛入准备好的凉白开中，最后将面装盘，淋上炒好的拌料，就ok了！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、抗癌等功效；可与西兰花、芥蓝、鲫鱼搭配；与香菇、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、西红柿、茼蒿搭配；与鹅、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、延缓衰老等功效；可与猪肉、大蒜、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效