| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 绿豆糕热量/卡路里1717千卡 | |||
 热量1717千卡,相当于跨栏172分钟消耗的热量600 | |||||
1、绿豆放适量水煮烂
2、加奶油和糖及吉士粉煮到如图状态
3、放适量黄油在平底锅
再吧刚才的绿豆放进去炒至成团
4、团状
5、分团 每个40G
6、磨具压制
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
