| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 果仁姜蜜热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于广场舞370分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃仁、杏仁各适量，洗净，泡透
2、姜切片，备蜂蜜
3、取一煮锅，把核桃仁、杏仁、水放入
4、煮至1小时左右后，加入姜片
5、把核桃仁煮至吃起来粉粉的，就盛起来，晾凉
6、晾凉后，调入蜂蜜，就可食用
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、润燥滑肠、防癌等功效；可与豆浆、马蹄、红枣搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、润肠通便、降血脂等功效；可与西洋菜、核桃、芝麻搭配；与黄芪、狗血、栗子相克，同食可能会引起不适；
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