| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 葱油饼热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于爬楼梯145分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉过筛
2、加入温水(一点点热就可以)和盐巴 和面
3、保鲜膜包住醒半小时
4、(桌子上记得撒面粉 会沾)如图 加上葱花 香油 胡椒粉
5、卷起
6、醒15分钟后 擀平就ok了
7、可以多做一些 每一片用保鲜膜隔开 放冷冻 想吃就吃 早餐五分钟搞定哦(′-ω-`)
8、平底锅煎就可以啦~~
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、散寒等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、护发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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