| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 秋葵与培根热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于掸灰尘428分钟消耗的热量150 | |||||
1、就～十～根～～
2、培根解冻后切成小片。ps：一大片切成了8小片.
3、秋葵斜着切成段；烧一小锅开水，加一小勺盐，把秋葵焯水一分钟。洋葱切成丝，蒜切成末。
4、大火把锅里的水烧干，加一点点橄榄油，把培根放进去，中火煎炒至油分析出。
5、放进去蒜末，翻炒翻炒。
6、加入洋葱和焯过水的秋葵。
7、加入一汤匙生抽和一汤匙蚝油，两小撮黑胡椒粉还有适量盐，翻炒均匀，出锅喽～
8、你知道有多美味吗？！美味到我把洋葱都吃了！下饭神器啊！
9、大大推广啊～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、抗癌等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、改善肝功能、消食理气等功效；可与龙须菜、莴笋、五花肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增加食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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