| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 203千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酸奶棒冰热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于摩托艇运动141分钟消耗的热量150 | |||||
1、水果选自己喜欢就好 芒果 切块
2、黄色猕猴桃 去皮切块
3、香蕉切块
4、麦片
5、酸奶自己做的
6、一块水果先放进模具里 然后加酸奶 酸奶的量把水果盖住就好 再加另外一种水果 然后震几下模具使酸奶和水果之间木有空气 再用酸奶盖住水果 依次加麦片 加酸奶 震几下 再加水果 加酸奶 直到模具八分满最后一层一定要是酸奶 最后插上冰棒盖子 放到冰箱冷冻三四个小时就可以享用美味了
7、棒冰棒冰 家有宝贝的亲 一定要试做哟～～～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
