红枣枸杞燕麦桂圆粥的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、预防便秘、补钙等功效；可与小龙虾、小米、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、清肺等功效；可与桂圆肉、绿豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、明目等功效；可与银耳、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与小米、粳米、薏米搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、健脑安神、子宫肌瘤等功效；可与松子、鹌鹑、橘子搭配；