| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 自制绿豆糕热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于打拳击75分钟消耗的热量720 | |||||
1、一，去皮绿豆夏日泡三个小时左右，期间多次换水。
二，泡好的绿豆上锅蒸，大概30分钟，蒸好用手一捏成粉就可以了。
三，把蒸好的绿豆用勺子压成粉，我用的是擀面杖，出来的粉很细腻。
四，不粘锅放油，放绿豆粉，炒至报团，放入麦芽糖和细砂糖继续炒，报团出锅
五，谅凉分成30g团，压模，放入冰箱冷藏后更美味呢，非常简单呢
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有润肺止咳、健脾胃、补脾益气等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、消胀满、消暑等功效；可与薏米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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