筋道可口的凉皮的热量和减肥功效

1、首先把面粉和食盐拌匀，再加水，一点点加，直到面粉都和成小碎片，盆里没有大片的面粉就可以不加水了，然后就是揉面，揉硬一点，这是为了面出筋。

2、然后用保鲜膜盖上，由于家里没有了，就用一个塑料袋盖上然后用湿毛巾压着，醒面1个小时以上。

3、面醒好就开始洗面筋啦，倒入面团一半的水，然后就是揉啊揉啊揉，揉到面浆浓了就换水，一直揉到面筋不出面浆就可以了。（小妙招:刚开始揉面筋，面会散，倒面浆时不方便，可以用一个网筛过滤，这样，面就不会掉到面浆里了。）

4、这就是揉好的面筋。

5、面浆水盖上保鲜膜放冰箱6个小时以上，目的是让面浆沉淀。

6、蒸面筋，大火蒸30分钟，水开了再蒸，所以蒸锅要放足够的水。

7、6个小时后，把沉淀后分层的水倒掉，剩下的就是浓稠的面浆，面浆搅拌后过网筛掉面疙瘩。

8、准备一盆凉水，凉皮锣用刷子刷一层熟油，放适量面浆，转满盘子，上锅蒸，水开后蒸，起大泡后就可以拿出来，放入凉水盆里，更快脱模，有两个锣交替更快，没有锣的可以用圆盘代替。（熟油可以沉淀面浆时准备，把油烧热，晾凉。）

9、脱模后放在盘子里，再用刷子在表面刷一层熟油，防粘，整个过程就是这样。

10、最后拌的凉皮，放了黄瓜丝，盐，鸡精，辣椒油，花生碎，生抽，香醋，当然，每个人口味不一样，可自行更改。