| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 蔓越梅曲奇饼干热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于瑜珈376分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油室温软化
2、蔓越梅干切碎
3、将糖粉倒入面粉
4、黄油与牛奶混合打匀
5、将蔓越梅干，面粉均倒入黄油打匀
6、做成一个长条，放入冰箱冷冻70分钟
7、烤盘放上油纸，烤箱预热15分钟，中层，再上下火烤170度15分钟，即可
8、出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与桔子、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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