| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶汤蛋花翠叶煲热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瘦身操17分钟消耗的热量354 | |||||
1、将锅烧热。
2、放入少许油。大概小半勺，一点点就好，炒面用。
3、放入面粉小半碗（有点想做淀粉的用量，不必多），热锅速炒一分钟。
4、放入凉水。水烧开后放入鸡蛋。小白菜。
5、鸡蛋蔬菜都熟后，盛出，滴加两滴香油。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、小米面搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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