玉米萝卜炖排骨的热量和减肥功效

筒子骨 600克、玉米一个、白萝卜一个、姜，大蒜适量、料酒适量

1、筒子骨先用开水加料酒焯一下。
2.焯过的筒子骨和玉米一起先炖╭(╯3╰)╮记得放姜和大蒜
3.差不多半个小时之后放萝卜
4.再接着炖半个小时左右就差不多啦
5.加盐调味就可以了。。。不用放更多调料。。。原汁原味才好吃

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与松仁、豇豆、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、下气、消食等功效；可与北豆腐、腐竹、猪肉搭配；与木耳、桃子、柿子相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

你可能还喜欢

铁观音栗子排骨汤