| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 椰汁千层糕热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于裸潜167分钟消耗的热量420 | |||||
1、大概900毫升的水
2、放片糖两条，放一点白糖，凭着感觉走吧！自己试一下，稍甜一点就行。融化后，将它放凉了…
3、将糖水分成大小两份，小的那份份量为1/4。将马蹄粉（150克多一点吧）倒进大份的糖水里，均匀搅拌。
4、将剩下的马蹄粉倒进小份糖水，搅拌，倒进椰奶。材料就算弄好了～
5、拿一个大盘，底下扫一点油。水烧开，将其中一种糖水（第一层我用了马蹄粉糖水）倒进盘里一些，蒸5分钟左右，结实了就可以倒进另一种糖水～就这样一直循环着～
6、当当～我弄了11层～
7、材料图
8、成品图～第一次弄
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与皮蛋、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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