| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 芹菜炒肉热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于灭火7分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗干净蔬菜，准备好所有的食材。
2、将洗好的芹菜和胡萝卜放开水锅小煮一会儿，断生即可。将葱姜蒜拍烂，肉切成接近肉糜（太大，孩子不容易嚼）
3、热锅上油，倒入葱姜蒜呛出香味，倒入肉再翻炒匀。
4、倒入芹菜和胡萝卜翻炒，放盐、十三香、儿童酱油翻炒均匀。
5、倒水，焖3~5分钟左右。
6、可以放点鸡精，我家孩子小，我就没有放鸡精和味精之类的调料。配上香喷喷的米饭，呵呵宝贝吃的可欢了 ~~~~
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、开胃等功效；可与菜花、明虾、核桃搭配；与兔肉、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、香菇、豆浆搭配；与红枣、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
