煎馒头片的热量和减肥功效

白馒头适量、鸡蛋适量、黑芝麻适量、盐水适量

1、鸡蛋液里加黑芝麻搅拌备用，馒头片粘盐水，再裹一层刚刚备好的鸡蛋液，煎锅内一点点油就可以，把馒头片放置煎锅内煎至金黄色就好啦，非常美味，老少皆宜，家人都爱吃～*^_^*

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与黄豆、香椿、菠菜搭配；与味精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、养颜润肤、补血明目等功效；可与枸杞子、冰糖、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

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