柴鱼片饭团的热量/卡路里_柴鱼片饭团的做法

1、因为做章鱼小丸子，家里剩下很多的柴鱼花，海苔粉，做个饭团消耗一下。闷一锅米饭备用
2、拿一个盆，把闷好的米饭倒进去，加少量的盐，黑芝麻，香油，酱油，海苔粉，柴鱼花，用勺子拌均匀，如果饭很粘，倒点水，如果有寿司醋就更好了。拌均匀后倒入少量的饭，夹一块金枪鱼放在中间，然后在铺满米饭饭团模具中，按实脱模
3、底部包一张海苔，如果是大张海苔，用厨房剪刀材料一下，没有饭团模具的，用手也是可以的，相信自己，粘手的话，沾一些白开水就好

柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补健胃、利水消肿、止嗽下气等功效；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、生津通乳、养血护肤等功效；可与冰糖、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

柴鱼片饭团的热量和减肥功效