凌粉糍的热量和减肥功效

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、减肥、抗氧化等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛排、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、补血明目、预防高血压等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；