快手葱油拌面的热量和减肥功效

面条吃多少用多少~、香葱切末若干、酱油 1勺、生抽 1勺、猪油适量、色拉油适量、虾米若干、芝麻若干、醋适量、辣椒油适量、白砂糖适量

1、首先准备食材，面条（我用的细的圆挂面，最好是用细的碱面）香葱，生抽，海鲜酱油，猪油，色拉油（不要用豆油）醋（我用的米醋，学校那种醋是深色的不是陈醋也不是香醋，一定要用那种小清新的不是很重口味的醋）虾米，辣椒油。白砂糖。芝麻
2、煮面，同时将碗底倒入生抽和海鲜酱油搅拌均匀，面煮好后用冷水过一下。加入碗中，拌匀。撒上虾米。芝麻。香葱，另一只锅子将猪油和食用油一比一的比例烧开带入面碗中。
3、我煎了一个荷包蛋~ 放在上面，完成！

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、解毒等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；

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