南瓜馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮洗净蒸熟，捣成泥后放凉，加入白砂糖和酵母。

2、加入面粉、水、盐，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵。

3、发酵时间依温度而定。武汉35度的天气50分钟就发好了。到原本面团的2倍大，用手指戳下去不会回缩就好了。

4、排气揉圆，分成12个圆形面团。手心朝下握住面团，手型成拱桥状，整形下就可以了。之后静置20分钟（这一步一定要有哦！）

5、冷水上锅蒸25分钟，之后关火再焖5分钟即可。一定要冷水蒸，热水会杀死酵母的！

6、蒸好啦！切面图！

7、我用的是高筋面粉，口感更劲道，喜欢蓬松一点的可以用中筋也就是普通面粉哦！

8、麻麻说好吃又做了一次，这回整形成小刺猬，胖胖萌萌的！揉圆后用美工剪剪出小刺，黑芝麻做眼睛。

9、蒸好后胖胖的！