| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 红灯笼西红柿汁炒瘦肉热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于焊接104分钟消耗的热量180 | |||||
1、1准备好葱，姜，蒜，辣椒，（根据个人的口味放食材……）
2、把切好的瘦肉丝用料酒，酱油，大蒜沫，盐，腌制一段时间……
3、再把西红柿，用刀切去头，只切一点就行，如图，用工具把西红柿掏空，掏出来的西红柿心和汁留着备用。
4、锅热放油，把姜放进去炒下，在放腌好的肉，别炒老了，再把西红柿汁和辣椒放进去，爆炒，小火收汁。
5、如图装进西红柿壳里。
6、上锅小火蒸三分钟左右。
7、出锅把西红柿皮剥了。
8、味道不错，酸甜辣哈哈好看吧
9、皮也别丢了，做点缀呵呵像不像花呀？
10、开吃晚餐呀。做饭的时候就是孩子老是捣乱(>^ω^<)喵
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、三文鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与香菇、香芋、菠萝搭配；与甘草、雪梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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