| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 海米葱油拌面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于打磨地板20分钟消耗的热量270 | |||||
1、葱切段，凉锅凉油下葱，全程小火，海米泡水清洗
2、差不多这样了可以开始切碎海米
3、比较黑了 下海米继续炸
4、面煮好过凉水 铺酱在上面
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体质、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、茄子、丝瓜搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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