南瓜百合泥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、降血糖等功效；可与枣（鲜）、燕麦、红枣搭配；与芹菜、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥清热、利湿消积等功效；可与桂圆、粳米、芦笋搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；