| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 给早餐加维生素C，西柚酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于攀岩14分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备好的西柚半个，酸奶一杯；
2、西柚去皮，去白膜，掰开一粒粒；
3、酸奶倒入杯中，加入西柚，拌均，营养健康的一天，从西柚酸奶早餐开始。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
