辣酱虾仁的热量/卡路里_辣酱虾仁的做法

1、把大虾仁切段，〔如果是小虾仁可以不切。〕放入大碗中倒入适量料酒。
2、胡萝卜黄瓜切块。大葱切段。大蒜切成蒜蓉。
3、将3汤勺辣酱和1汤勺酱油搅拌均匀。
4、起火。放入蒜蓉翻炒几下加入虾仁胡萝卜。炒熟后放入调好的酱。加适量水。〔成汤汁。待汤汁煮沸后加入黄瓜，葱〕翻炒一会儿。收火。ps:酱汁加水煮沸是为了更好的入味。不需要放盐，辣酱与酱油的盐份足够。
5、为了美观可以撒些香菜或者葱小段～

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、促进消化、通乳等功效；可与紫菜、龙须菜、豌豆搭配；与果汁、乌鸡、红枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防高血压、壮阳补阴等功效；可与樱桃、红枣、海虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；

辣酱虾仁的热量和减肥功效