千层葱花酥饼的热量和减肥功效

1、准备材料

2、面粉倒入较大容器，倒入热水，用筷子搅成絮状。

3、倒入冷水和成面团，盖保鲜膜醒30分钟。

4、将30g油和30g面粉、5g椒盐拌匀加入切好的葱碎拌成葱花油酥

5、醒好的面团分成6个小面团，

6、取一个小面团擀成面饼。

7、把油酥平铺在面饼上，一边弄成裙摆状，从另一边卷起。

8、卷好后捏紧收口，

9、再卷成圆形

10、摁扁擀成薄饼。

11、锅里热油，烙至两金黄即可

12、酥软油润，百吃不厌

13、换成猪油也不错，不过高蛋白会很高

14、烫面葱花千层饼，层层分明