| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于包装礼物1097分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、绿豆择洗干净，浸泡1小时
3、将洗净的薄荷叶、适量的水大火烧开转小火煮30分钟。
4、煮至绿豆软烂，取出薄荷叶。
5、放入料理机搅拌成糊状
6、放入锅中加糖，小火不停地翻炒。
7、炒至较干、浓稠状即可
8、用模具整理一下，摆个漂亮的造型。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、抗过敏等功效；可与南瓜、黑木耳、燕麦片搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
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