| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 南瓜饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于上网772分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好南瓜，蒸半熟
2、放凉之后跟糯米粉和糖混合在一起，搓成团。
3、放油，烧热之后放南瓜饼，中火煎两面变黄即可出锅。
4、好吃的南瓜饼来啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、清热解毒等功效；可与排骨、红豆、绿豆搭配；与螃蟹、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血压等功效；
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