| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 金银花茶热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于触身式橄榄球74分钟消耗的热量480 | |||||
1、热锅，放入金银花，翻炒，炒过的金银花没那么苦和寒
2、颜色炒成这样就可以了，我用的是不粘炒锅
3、炒成步骤2那样色，加入500ml水大火煮开，然后小火再煲5分钟
4、煲开的水
5、小火煲5分钟后加入冰糖，糖量看自己喜欢，喜欢甜点的就加多点，加入冰糖后，搅拌至冰糖溶化就可以关火了
6、煲好的金银花茶用过滤网把金银花过滤就好了，放凉喝或热喝都可以
7、成品颜色是不是有点像王老吉呢
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、化痰止咳等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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