| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 人参果粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于压腿261分钟消耗的热量150 | |||||
1、左起；绿豆、大米、人参果
2、加水清洗3遍
3、放入高压锅中，一起放。加水加盖煮20分钟
4、开锅后改小火煮，气放完后开盖即可
5、煮好的粥就可以吃了，有很多东西无法表达出来，只有吃了才知道哦，人参果甜甜的。糯糯的，是那种甘甜。。。。。。。。很香
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、益脾胃等功效；可与板栗、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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