| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1228克 | 自己动手做安全健康的黄桃梨罐头热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于按摩180分钟消耗的热量240 | |||||
1、梨切细丁。
2、黄桃削片，摆在一个有深度的碗里，表面撒上冰糖。
3、放入蒸锅蒸30分钟。
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛除黑斑、抗自由基等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺清燥、防癌等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与羊排、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、高粱、石榴搭配；
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