| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 极致懒人版香煎土豆饼热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于漂流323分钟消耗的热量300 | |||||
1、大号土豆一只去皮，用擦丝器擦成细丝。我用的图片这种擦丝器，擦出的丝堪称土豆蓉了！
2、加一汤匙面粉到擦进大碗里的土豆丝，再加入一汤匙水，半茶匙盐，搅拌均匀
3、平底不粘锅放油加热，油热后将混合好的土豆丝倒入，用硅胶铲拍成圆形的饼，改小火，盖上锅盖。约3分钟后翻面，再煎两分钟就可以出锅啦
4、配一杯冰啤酒，夏天快乐！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、调味等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
