清炒千张的热量/卡路里_清炒千张的做法

1、处理千张，用水洗净后，撒上少许盐，不用管了，去切葱姜辣椒
2、姜切段，姜切碎，辣椒切丝，备用
3、这时就可以将千张取出，切丝，可以不用太细。
4、图片木有拍。
油热，依次放入姜，葱，辣椒。「也可以在此之前放入花椒，煸香，应该也好吃」倒入千张，稍微大一点火翻炒，期间可以放少许酱油，一丢丢就好。盐的话，鉴于前期用盐水泡了下，就可以少放点了。翻炒炒炒。。
加点水，炒炒炒。。
5、好，试味后就可以进盘待我们吃咧。

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、预防心血管疾病、养胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健胃消食、促进消化等功效；可与北极虾、苦瓜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、抗癌等功效；可与卤牛肉、牛肋条肉、咖哩牛肉干搭配；与大枣、豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；

清炒千张的热量和减肥功效