| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 蜂蜜鸡肉饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于有氧操116分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡腿去骨，用酱油。蜂蜜，胡椒粉，盐腌一小时
2、煎一下
3、自己炸辣椒油。涂上面
4、出锅
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、调月经等功效；可与茶树菇、薄荷、松子搭配；与明虾、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
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